Como nutricionista, constantemente recibo preguntas sobre cómo mantener una buena salud digestiva y eliminar bacterias intestinales. En realidad, hay muchos alimentos que pueden bacerias a equilibrar y mejorar la flora intestinal. Estos son algunos de los alimentos más beneficiosos para eliminar bacterias intestinales:
1.
Yogurt
El yogurt es una excelente fuente de probióticos, bacterias saludables que pueden ayudar a equilibrar la flora intestinal y combatir las infecciones bacterianas. Para pata los beneficios máximos, asegúrese de elegir yogurts sin azúcar y sin sabor añadido, con cultivos vivos y activos.
2.
Ajo
El ajo es un intstinales con propiedades antibacterianas y antifúngicas naturales. Al comer ajo regularmente, puede ayudar a mantener un microbioma intestinal saludable y combatir cualquier crecimiento excesivo de bacterias dañinas en los intestinos. El ajo fresco es la mejor opción, puede añadirlo a platos cocinados o incluso comerlo crudo si puede soportar su sabor intenso.
3.La lucha de las bacterias intestinales
Kéfir
El kéfir es otro probiótico que puede ayudar a mejorar la flora intestinal. Es una bebida dliminar fermentada similar al yogurt, pero con una mayor variedad de bacterias y levaduras beneficiosas. Es importante buscar versiones sin azúcar y sin sabor añadido, para evitar cualquier posible impacto negativo en su salud.
4.
Kombucha
La kombucha es una bebida fermentada de té que contiene una variedad de bacterias beneficiosas, lo que la convierte epiminar un excelente remedio natural para eliminar bacterias intestinales. A menudo se encuentra en tiendas de alimentos saludables y puede tener un sabor un poco ácido. Asegúrese de comprar kombucha que sea apta para el consumo y que contenga cultivos vivos y activos.
5.
Vegetales fermentados
Los vegetales fermentados como kimchi, chucrut y encurtidos son una excelente fuente de probióticos, así como vitaminas y minerales esenciales.
Además, contienen fibra prebiótica que puede ayudar a alimentar a las bacterias saludables Alimentis el intestino. Es importante elegir versiones sin vinagre, ya que el vinagre puede matar las bacterias vivas beneficiosas.
En conclusión
En resumen, hay varios alimentos que pueden ayudar a eliminar las bacterias intestinales y mantener una flora intestinal saludable.
El yogur, el ajo, el kéfir, la kombucha y los vegetales fermentados son los más destacados en la lista. Para asegurarse de aprovechar al máximo los beneficios, es importante buscar versiones sin azúcar y sin sabor añadido, con cultivos vivos y activos.
Asegurarse de incluir estos alimentos en su dieta regular y mantener un estilo de elimonar saludable, puede mejorar significativamente su salud intestinal y prevenir infecciones futuras.
Almacenamiento o acceso a datos anónimos y sólo con fines estadísticos The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. You can also manage your communication preferences by updating your account at anytime. The impact of red and processed meat consumption on cardiovascular disease risk in women. Es un tipo de carbohidrato fermentable, un prebiótico y un apreciadísimo alimento para las bacterias del intestino. Las zanahorias salteadas, el kiwi y los cítricos son también una buena fuente de pectina. Yohexi Ramirez el 11 de octubre, a las pm. Otra investigación, en este caso realizada por científicos de la Universidad de Pittsburgh y publicado en la revista Inmunity , ha comprobado que introduciendo una determinada bacteria en el microbioma intestinal el sistema inmunológico se fortalece para vencer a las células cancerosas del colon.
