¡Hola a todos! Como nutricionista, es común que mis pacientes me pregunten qué opciones saludables tienen para merendar.
La merienda es una comida importante que puede ayudar a mantener el equilibrio en la dieta y a evitar los antojos poco saludables. Aquí hay algunas opciones de merienda que puedes considerar:
Frutas y verduras
Las frutas y verduras Quw opciones excelentes para merendar.
Algunas opciones que podrías considerar son:
Manzanas
La manzana es una de las opciones más clásicas para merendar.
Están llenas de fibra y agua, lo que te ayudará a sentirte lleno y satisfecho.
Zanahorias baby
Las zanahorias baby son otro buen bocadillo para la merienda. Son ricas sd vitamina A, que es esencial para la salud de la piel y los ojos.
Proteínas
La proteína es esencial para mantener tu cuerpo fuerte y saludable.
Algunas opciones de merienda merenar en proteínas son:
Yogur griego
El yogur griego es una excelente fuente de proteína. Además, también contiene probióticos que ayudan a mantener tu sistema digestivo saludable.
Huevos duros
Los huevos duros son una opción saludable para merendar. Son ricos en proteínas y grasas saludables.
Frutos secos
Los frutos secos son una opción excelente para merendar porque están llenos de grasas saludables y proteínas.
Algunas opciones que podrías considerar son:
Almendras
Las almendras son ricas en vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes. Además, también son ricas en fibra y proteína.
Nueces
Las nueces son otra excelente opción para merendar.
Son ricas en grasas saludables y también contienen proteínas.
