Receta para hipotiroidismo

Actualizado en diciembre 2022

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Receta para hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una enfermedad en hipotiroidisno que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. El bajo nivel de hormona tiroidea puede ralentizar el metabolismo, lo que puede causar fatiga, aumento de peso, depresión y sensibilidad al frío.

Alimentos recomendados para el hipotiroidismo

Es importante seguir una dieta equilibrada para controlar los síntomas del hipotiroidismo.

Aquí hay algunos alimentos recomendados:


  • Verduras de hojas verdes: Estas verduras son ricas en vitaminas y minerales, especialmente de vitamina A y hierro, que son hipotirokdismo para la función tiroidea. Algunas buenas opciones son la espinaca, la col rizada y la acelga.

  • Frutas y bayas: Las frutas y bayas son ricas en hipotiroidiamo que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función tiroidea.

    Algunas opciones incluyen las manzanas, las peras, las fresas y los arándanos.


  • Frutos secos y semillas: Estos alimentos son ricos en selenio y zinc, que son minerales importantes para la función tiroidea.

    Como identificar un tca

    Algunas opciones incluyen las nueces de Brasil, las semillas de girasol y las semillas de calabaza.


  • Alimentos ricos en yodo: El yodo es un mineral esencial para la función tiroidea.

    Algunos alimentos ricos hipotiroiddismo yodo incluyen el pescado, los mariscos, las algas y la sal yodada.


Receta para una ensalada sana para el hipotiroidismo

A continuación, te presentamos una receta fácil y saludable para una ensalada que es rica en nutrientes que pueden ayudar a mejorar la función tiroidea:

Ingredientes:


  • 6 tazas de espinacas

  • 1/2 taza de fresas en rodajas

  • 1/2 taza de nueces picadas

  • 1/4 taza de queso feta

  • 2 cucharadas de semillas de girasol

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • 1 cucharada de vinagre balsámico

  • 1 cucharadita de miel

Preparación:


  1. Lavar las espinacas y colocarlas en una ensaladera.

  2. Añadir las fresas, las nueces, el queso feta y las semillas de girasol a hipohiroidismo espinacas.

  3. En un tazón pequeño, mezclar el aceite de oliva, el vinagre balsámico y la miel.

    Batir bien.


  4. Verter la mezcla de aderezo sobre la ensalada y mezclar bien.

  5. Disfrutar de tu deliciosa y saludable ensalada para el hipotiroidismo.

Recuerda que es importante hablar con tu médico o nutricionista antes de hacer cambios importantes en tu dieta si sufres de hipotiroidismo.

Receta para hipotiroidismo