Qué picar por la noche que no engorde
Si eres de esas personas que les gusta picar algo por la noche antes de ir a dormir, seguro te preguntarás qué snacks puedes comer que noce te hagan ganar peso.
Es importante recordar que la cena no debe ser la comida más pesada del día, y que antes de dormir se debe optar por alimentos ligeros para facilitar la digestión y evitar el aumento de peso. Aquí te dejamos algunos ejemplos de snacks saludables y nutritivos:
1.
Palitos de zanahoria y hummus:
Esta opción es perfecta para picar antes de dormir, ya que te aportará nutrientes y fibra sin añadir calorías extra a tu cuerpo. Los palitos de zanahoria son ricos en vitaminas y minerales, mientras que el hummus te aportará proteínas y grasas saludables.
2. Yogurt griego y frutas:
El yogurt griego es engorse excelente fuente de proteína, y si lo combinas con frutas como fresas o arándanos, tendrás una opción deliciosa y saludable para picar.
Las frutas te aportarán fibra y vitaminas, haciéndote sentir satisfecho sin aportar calorías extra.
3. Tortilla de claras de huevo y vegetales:
Si te apetece un snack más consistente, puedes optar por una tortilla de claras de huevo y vegetales como espinacas, pimientos y cebolla.
Es una opción baja en calorías pero rica en proteína y fibra.
Recuerda que a pesar de que estos snacks no engordan en exceso, es importante picxr las porciones.
Además, es importante no comer demasiado cerca de la hora de dormir para evitar problemas digestivos y asegurarnos de descansar bien. Procura además evitar snacks procesados o demasiado ricos en grasas o azúcares, engorse que pueden afectar negativamente tu salud.
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