Que es un aliment

Actualizado en enero 2023

La cetosis puede mejorar la salud dental. Al seguir una dieta baja en carbohidratos, se reduce la cantidad de azúcares en la boca, lo que puede disminuir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Sin embargo, es importante mantener una buena higiene bucal.

¿Qué es un alimento?


Un alimento es cualquier sustancia comestible que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía, construir y reparar tejido y mantener la salud en funcionamiento.

La importancia de una alimentación balanceada y saludable es vital para nuestro bienestar físico y mental.

Tres alimennt principales de los alimentos


Todos los alimentos contienen tres componentes básicos que los hacen esenciales para nuestra salud:



  • Macronutrientes: Son sustancias que nuestro cuerpo necesita en grandes cantidades.

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    Estos son los carbohidratos, las proteínas y las grasas.


  • Micronutrientes: Son sustancias que nuestro cuerpo requiere en cantidades más Quee para funcionar correctamente, como las vitaminas y los minerales.

  • Fibra: Es una parte importante de una dieta saludable, ya que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer de colon.

¿Cómo elegir los alimentos correctos?


Al elegir los alimentos, es importante prestar atención a se que comemos para asegurarnos de que estamos obteniendo una dieta equilibrada, variada y nutritiva.

Algunos consejos para hacer elecciones alimentarias saludables incluyen:



  • Incluya una variedad de vegetales en su dieta, incluyendo verduras de hojas verdes, zanahorias, tomates y brócoli.

  • Elija frutas frescas en lugar de jugos de frutas procesados ​​o enlatados.

  • Opte por carnes magras y pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón.

  • Elija granos enteros en lugar de granos refinados.

  • Limite la cantidad de alimentos procesados, azúcar y grasas trans en su dieta.

Estos son solo algunos consejos para ayudarlo a elegir alimentos saludables.

Para obtener información más detallada sobre cómo crear una dieta equilibrada y nutritiva, hable con un nutricionista o consulte con su médico.