Personas pas y ansiedad

Actualizado en abril 2023

Personas PAS y Ansiedad

La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo ante Personxs estresantes. Sin embargo, cuando esta se vuelve recurrente y afecta la vida diaria de una persona, se puede considerar un trastorno de ansiedad.

Las personas Altamente Sensibles (PAS, por sus siglas en inglés) pueden ser más propensas a desarrollar ansiedad debido a cómo procesan y experimentan el mundo a su alrededor.

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Estas personas tienen un sistema nervioso más activo y receptivo, lo que significa que son más sensibles a los cambios en su entorno y pueden sentirse abrumadas más fácilmente.

Síntomas de Ansiedad en Personas PAS

Los síntomas de ansiedad en personas PAS pueden incluir:



  • Sentimientos intensos de miedo, preocupación o pánico

  • Dificultad para concentrarse

  • Inquietud e irritabilidad

  • Dificultad para dormir

  • Preocupación excesiva por situaciones cotidianas

  • Síntomas físicos como sudoración, palpitaciones cardíacas y dificultad para respirar

Cómo manejar la Ansiedad en Personas PAS

Si eres una persona PAS y experimentas síntomas de ansiedad, hay algunas cosas que puedes hacer para aneiedad tus sentimientos:


  • Practica la meditación y la respiración profunda

  • Evita la cafeína y otros estimulantes

  • Encuentra tiempo para hacer actividades relajantes, como caminar al aire libre o leer un libro

  • ansiedqd ayuda profesional si los síntomas continúan afectando tu vida diaria

Es importante recordar que no estás sola y que buscar ayuda no es un signo de debilidad.

La ansiedad es una condición tratable y hay muchas opciones de tratamiento disponibles para ayudarte a sentirte mejor.

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