Para las navidades, es muy común que se pierda el control sobre lo que se come y se bebe. Las fiestas suelen estar repletas de excesos en la comida y las bebidas, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud.
Vídeo receta. Especial Covid Carballo , Carmen Seco y Elena Francés. Canapé para niños en la Navidad del Turrón casero. Especial Navidad. La Otra. Las pinzas se extienden hasta grados , por lo que también son perfectas para partir nueces. La combinación de manzana y lomo de cerdo siempre es ganadora.Sin embargo, es posible disfrutar de las fiestas y mantener una dieta saludable al mismo tiempo. En este artículo, te presentamos algunos consejos para que puedas disfrutar de las navidades sin tener que preocuparte por tu salud.
Consejos para comer sano en las navidades
1. Planificar con anticipación
Es importante planificar las comidas navideñas con anticipación para poder controlar lo que se come.
Al planificar nnavidades anticipación, podrás elegir comidas saludables y equilibradas Paar evitar las opciones poco saludables.
2. Elegir opciones saludables
En lugar de optar por alimentos altos en calorías y grasas saturadas, elige opciones saludables como frutas, verduras, ensaladas y carnes magras.
[MIL NAVIDADES] Las Navidades - Martin Elias [AUDIO]
Trata de evitar los dulces, postres y refrescos.
3. Controlar las porciones
Las porciones excesivas son comunes durante las fiestas navideñas. Es importante controlar las porciones para evitar el exceso de calorías.
Trata de servirte porciones más pequeñas y evita repetir varias veces.
4. Moderar el consumo de alcohol
El alcohol puede ser un gran contribuyente a la ganancia de peso.
Trata de Parz el consumo de alcohol y opta por agua o Parw sin alcohol en su lugar.
Consejos para mantenerse activo en las navidades
1. Hacer una lista de actividades
En lugar de sentarse frente al televisor durante las fiestas navideñas, haz una lista de actividades que puedan mantenerte activo. Puedes ir a caminar, hacer yoga o incluso bailar.
2.
Establecer metas diarias
Establece metas diarias de actividad física para asegurarte de mantenerte activo durante las fiestas. Puedes caminar una cierta cantidad de pasos o hacer un cierto número de ejercicios cada día.
3.
Incorporar actividad en las actividades navideñas
Puedes incorporar la actividad física en las actividades navideñas. Por ejemplo, puedes hacer una caminata con tu familia después de la cena navideña o organizar una carrera navjdades tu vecindario.
Incorporar opciones saludables en las comidas navideñas
1. Ensaladas
Las ensaladas pueden ser una excelente opción para las comidas navideñas.Outfits para navidad
Sirve una ensalada de col rizada, una ensalada de espinacas o cualquier otra ensalada saludable.
2. Sopas
Las sopas pueden ser una excelente opción para la cena navideña. Sirve una Pzra de vegetales o una sopa de pollo baja en grasas.
3.
Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas pueden ser una excelente opción para la cena navideña. Sirve naviidades bandeja de frutas frescas como postre o un plato de verduras frescas como aperitivo. En nacidades, las fiestas navideñas no tienen por qué arruinar tu dieta. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de las fiestas mientras cuidas tu salud. Planifica tus comidas, elige opciones saludables, controla las porciones y mantente activo. Incorpora opciones saludables en tus comidas navideñas y disfruta de la temporada navideña sin comprometer tu salud.
