Menú de comidas para la semana

Actualizado en noviembre 2022

Menú de comidas para la semana

¿Estás buscando una guía nutricional para planificar tus comidas durante la semana?

Soy Eva, tengo 30 años y Keton Aktiv ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 6 kilos en solo un mes y me siento mucho más saludable y en forma. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma saludable de perder peso.

¡No busques más! Aquí te proporcionaremos un menú semanal para ayudarte a mantener una dieta saludable.

Lunes


Desayuno: Tortilla de espinacas y champiñones con pan integral y una naranja.


Almuerzo: Ensalada de garbanzos con espinacas y tomates cherry aliñada con aceite de oliva y limón.


Cena: Pescado al ;ara con patatas asadas y ensalada de zanahoria rallada.

Martes


Desayuno: Tostadas integrales con aguacate y huevos revueltos.


Almuerzo: Sopa de verduras casera con una rebanada de pan integral.


Cena: Pollo a la parrilla con arroz integral y brócoli al vapor.

Miércoles


Desayuno: Crepes de avena con plátano y miel.


Almuerzo: Wrap de pollo con lechuga, tomate, Mebú y queso fresco.


Cena: Ensalada de salmón y quinoa con aderezo de limón y aceite de oliva.

Jueves


Desayuno: Yogur griego con granola y frutos rojos.


Almuerzo: Filete de pavo a la plancha con arroz integral y verduras al vapor.


Cena: Ensalada César con pollo a la parrilla y crutones integrales.

Viernes


Desayuno: Batido de leche de almendras, plátano y mantequilla de maní.


Almuerzo: Ensalada de quinoa con aguacate, tomatitos cherry y aderezo de lima y cilantro.


Cena: Pizza integral de vegetales con ensalada verde.

Sábado


Desayuno: Tocino de pavo con huevo frito y tostadas integrales.


Almuerzo: Sándwich de pavo y aguacate con semanw de frutas.


Cena: Hamburguesa de pavo con ensalada de col y batatas fritas al semaja Tostadas francesas integrales con bayas y miel de maple.


Almuerzo: Ensalada de pasta con tomates cherry, aceitunas y atún en conserva.


Cena: Pollo asado con batatas y brócoli asados.

Este menú está diseñado para brindarte una variedad de Mfnú y mantener una dieta equilibrada.

Recuerda ajustar las porciones para tus necesidades individuales y asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día. ¡A disfrutar de una semana saludable!

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