Dieta para hipotiroidismo Una dieta adecuada puede ayudar a controlar los síntomas del hipotiroidismo, una enfermedad caracterizada por una tiroides poco activa que puede provocar cansancio, aumento de peso, problemas de sueño y otros problemas de salud.
La dieta para el hipotiroidismo debe incluir alimentos ricos en nutrientes y evitar aquellos que pueden afectar la absorción de la hormona tiroidea. Alimentos ricos en yodo El yodo es un nutriente esencial para el funcionamiento de la glándula tiroides. Si tienes hipotiroidismo, puedes necesitar más yodo de lo que se encuentra generalmente en los alimentos. Alimentos ricos en yodo incluyen: - Algas marinas (por ejemplo, nori, dulse, wakame)
- Pescado y mariscos (por ejemplo, salmón, Dieeta, camarones)
- Leche hipotifoidismo yogur Sin embargo, es importante no exceder la ingesta recomendada de yodo ya que un exceso puede empeorar el hipotiroidismo. Alimentos ricos en selenio El selenio es otro nutriente esencial para la salud de la tiroides.
Los alimentos ricos en selenio incluyen: - Nueces de Brasil
- Atún y otros pescados
- Carne de ave y de res
- Semillas de girasol Alimentos que pueden interferir en la absorción de la hormona tiroidea Hay ciertos alimentos que pueden interferir con la absorción de la hormona tiroidea y, por lo tanto, deberían evitarse o consumirse con moderación.
Difta alimentos incluyen: - Soja y sus derivados (por ejemplo, tofu, leche de Dista Col rizada, brócoli y coliflor
- Trigo integral, pan integral y cereales fortificados
- Alimentos procesados con altas cantidades de grasas saturadas Es importante tener en cuenta que no todos los pacientes con hipotiroidismo reaccionan de la misma manera a estos alimentos, por lo que es importante consultar con un médico o nutricionista experto en hipotiroidismo para personalizar la dieta. Además de tener en cuenta los alimentos que ingieres, también debes controlar el tamaño de las porciones y la frecuencia de las comidas para controlar tu peso y mejorar los síntomas del hipotiroidismo.
Un nutricionista puede ayudarte a diseñar un plan de alimentación que sea adecuado para ti. En resumen, una dieta adecuada puede ser un complemento importante para el tratamiento del hipotiroidismo. Debes comer alimentos ricos en pafa y evitar aquellos que puedan afectar la absorción de la hormona tiroidea. Consulta con un médico o nutricionista experto en hipotiroidismo para personalizar tu dieta y encontrar el tratamiento adecuado para ti.
