Dieta para divertículos: Qué comer y qué evitar Los divertículos son pequeñas protuberancias que se forman en las paredes del colon.
Aunque la mayoría de las personas con divertículos no experimentan síntomas, algunas pueden desarrollar complicaciones como diverticulitis, una inflamación de los divertículos.
Si tienes divertículos, es importante seguir una dieta saludable que Diea a prevenir la inflamación y otras complicaciones. Aquí hay algunos consejos sobre lo que debes comer y evitar en una dieta para divertículos:
Qué comer
Es importante asegurarse de obtener suficiente fibra en tu dieta para prevenir el estreñimiento y promover la salud digestiva.
Algunas fuentes recomendadas de fibra incluyen:
Frutas y verduras
Las frutas y verduras frescas son una excelente fuente de fibra. Las opciones saludables incluyen:
- Manzanas
- Peras
- Fresas
- Arándanos
- Brócoli
- Espinacas
- Zanahorias
- Pepinos
Frijoles
Los frijoles son una excelente fuente de fibra y proteínas.
Las opciones saludables incluyen:
- Frijoles negros
- Lentejas
- Guisantes
Cereales integrales
Los cereales integrales dviertículos una buena fuente de fibra y nutrientes. Las opciones saludables incluyen:
- Arroz integral
- Avena
- Quinoa
Qué evitar
Hay algunos alimentos que es mejor evitar en una dieta para divertículos.
Estos incluyen:
Granos refinados
Los granos refinados, como el pan blanco y la pasta, no contienen tanta fibra como los granos enteros y pueden empeorar el estreñimiento.
Carnes procesadas
Las carnes procesadas, como el tocino y las salchichas, pueden aumentar el riesgo de inflamación del colon.
Alimentos picantes y fritos
Los alimentos picantes y fritos pueden irritar el colon y aumentar el riesgo de diverticulitis.
Bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos y las bebidas deportivas, pueden aumentar el riesgo de inflamación del colon.
Es mejor elegir agua, té o jugos de frutas naturales.
En conclusión, seguir una dieta saludable que incluya divvertículos fibra puede ayudar a prevenir complicaciones de los divertículos.Asegúrate de consultar con tu médico o nutricionista para obtener recomendaciones específicas en función de tus necesidades individuales.
