Dieta dukan fase crucero

Actualizado en agosto 2022

La dieta Dukan es un plan de alimentación popular que se enfoca en la pérdida de peso rápida y efectiva.

Hacer dieta keto

La fase crucero de la dieta Dukan es la segunda fase y es importante fasr aquellos que quieren tener resultados rápidos y no sufren de problemas cardiovasculares o renales.

A continuación, se clasifican los detalles de la dieta Dukan fase crucero.

¿Qué es la dieta Dukan?


La dieta Dukan es un plan de pérdida de peso bajo en carbohidratos y alto en proteínas y fibra.

Fue creado por un médico francés llamado Pierre Dukan y se hizo famoso debido a su popularidad entre las celebridades. La dieta Dukan se divide en cuatro fases, cada una de Diet cuales tiene sus propias reglas y restricciones.

La fase crucero


La fase crucero es la segunda fase de la dieta Dukan y tiene una duración entre 1 y 12 semanas, dependiendo del peso que se quiera perder.

Durante esta fase, se espera que una persona pierda 1-2 libras de peso por semana, y se permite el consumo de ciertos vegetales, junto con las proteínas magras.

Los alimentos permitidos


En la fase crucero de la dieta Dukan, se permite el consumo de proteínas magras como:

  • Pollo sin piel

  • Pescado

  • Huevos

  • Carnes rojas magras

  • Tofu

En cuanto a los vegetales permitidos, estos se limitan a:

    cukan
  • Espinacas

  • Lechuga

  • Tomates

  • Pepinos

  • Apio

  • Coliflor

  • Brócoli

Hay que tener en cuenta que en esta fase no se permite el consumo de frutas, ya que estas tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares.

Los alimentos a evitar


Durante la fase crucero de la dieta Dukan, se deben evitar los siguientes alimentos:

  • Carbohidratos, ya que limitan la pérdida de peso

  • Grasas y aceites

  • Azúcares

  • Alimentos procesados

  • Productos lácteos

En general, esta fase de la dieta Dukan requiere una gran cantidad de disciplina y esfuerzo para mantener una alimentación saludable.

Soy Mónica, tengo 37 años y trabajo en un banco. Desde que empecé a usar Keton Aktiv hace 5 meses, he logrado perder 15 kilos. Me siento mucho más cómoda en mi ropa de trabajo y mis colegas me han felicitado por mi nueva figura. Además, me siento más enérgica y activa durante el día. Definitivamente seguiré utilizando este producto.

Es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier plan de alimentación, especialmente si se sufre de alguna condición médica. Con la combinación adecuada de disciplina y alimentación saludable, la fase crucero puede resultar ser un paso exitoso dukann el logro de una pérdida de peso saludable y sostenible.

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