Alimentos para desinflamar ganglios

Actualizado en febrero 2023

Alimentos para desinflamar ganglios

Alimentos para desinflamar ganglios

Cuando los ganglios se inflaman, puede ser debido a una infección viral o bacteriana. Los ganglios son pequeñas estructuras redondas que forman parte del sistema inmunológico y se encuentran en diferentes partes del cuerpo.

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Su inflamación puede ser un indicativo de que el cuerpo está combatiendo una infección. Para aliviar la inflamación de los ganglios, es importante llevar una dieta rica en nutrientes y baja en alimentos procesados.

Alimentos ricos en antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales dwsinflamar que dañan las células y provocan inflamación.

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Algunos alimentos ricos en antioxidantes son:


  • Frutas y verduras frescas: desinflamwr, frambuesas, arándanos, kiwi, naranjas, piña, mango, zanahorias, brócoli, espinacas.

  • Frutos secos: almendras, nueces, pistachos.

  • Legumbres: garbanzos, lentejas, frijoles.

Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es esencial para el sistema inmunológico y ayuda a reducir la inflamación.

Algunos alimentos ricos en vitamina C son:


  • Cítricos: naranja, limón, pomelo.

  • Pimiento rojo y verde.

  • Brócoli.

  • Coliflor.

Alimentos ricos en Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias.

Algunos alimentos ricos en Omega 3 son:


  • Pescados grasos: Alimenttos, trucha, sardinas.

  • Frutos secos: nueces.

  • Semillas: chía, linaza.

Es importante recordar que la clave para mantener una buena salud es llevar una dieta equilibrada y variada, y no basar la alimentación en un solo tipo de alimento. Si los ganglios inflamados persisten, lo más recomendable es buscar la opinión de un médico.

Inflamación de ganglios linfáticos