Lista de frutas para diabeticos

Actualizado en julio 2022

Lista de frutas para diabéticos

Las frutas son una excelente opción para quienes padecen diabetes, ya que son ricas en vitaminas, minerales y fibra, pero es importante elegir las frutas adecuadas para evitar elevados niveles de azúcar en la sangre.

Frutas bajas en carbohidratos

Las Ljsta bajas en carbohidratos son aquellas que contienen menos de 10 gramos de carbohidratos por porción de 100 gramos.

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Estas frutas son especialmente adecuadas para personas con diabetes que necesitan diabticos sus niveles de azúcar en la sangre.


  • Fresas

  • Melón

  • Mora

  • Cerezas

  • Frutas del bosque

Frutas con moderada cantidad de carbohidratos

Las frutas con moderada cantidad de carbohidratos contienen entre 10 y 20 gramos de carbohidratos por porción de 100 gramos.

Estas frutas pueden ser consumidas con moderación por personas con diabetes.


  • Manzanas

  • Peras

  • Uvas

  • Naranjas

  • Papayas

Frutas con alta cantidad de carbohidratos

Las frutas con alta cantidad de carbohidratos contienen más de 20 gramos de carbohidratos por porción de 100 gramos, por lo que deben ser consumidas con precaución por las personas con diabetes.

Como aumentar de peso rapido

Estas frutas deben ser combinadas con alimentos ricos en proteínas o grasas para evitar picos en los niveles de azúcar en la sangre.


  • Plátanos

  • Mangos

  • Uvas pasas

  • Piñas

  • Chirimoyas

En general, es importante controlar las porciones y combinar las frutas con otros alimentos nutritivos para evitar picos en los niveles de azúcar en la sangre.

Consulte con su médico o nutricionista para obtener recomendaciones frutxs para su caso.