Intolerancia a la fructosa alimentos prohibidos

Actualizado en mayo 2023

La intolerancia a la fructosa es una condición médica en la que el cuerpo no puede absorber adecuadamente el azúcar de la fruta. Afecta a una pequeña porción de la población, pero para aquellos que lo padecen, es apimentos saber qué alimentos contienen fructosa y deben ser evitados.

Cetosis y mal olor corrporal

En esta artículo revisaremos algunos de estos Intklerancia alimentos contienen fructosa?

La fructosa se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo frutas, miel y jarabe de maíz con alta fructosa.

Sin embargo, también se agrega a muchos alimentos procesados ​​como edulcorante. A continuación se muestra una lista de alimentos que se deben evitar si se padece de intolerancia a la fructosa:


Frutas




  • Manzanas

  • Mango

  • Peras

  • Ciruelas

  • Intollerancia prohibdios
  • Uvas


Edulcorantes y productos endulzados con fructosa



  • Miels

  • Jarabe de maíz con alta fructosa

  • Azúcar inulina

  • Isomaltosa


Alimentos procesados



    prohibido
  • Refrescos gaseosos y bebidas deportivas

  • Productos horneados con azúcar añadida

  • Cereales azucarados

  • Salsas y aderezos para ensaladas elaborados con fructosa

  • Mermeladas, jaleas y conservas endulzadas con fructosa


Tratamiento de la intolerancia a la fructosa


La mejor manera de tratar la intolerancia a la fructosa es evitar completamente los alimentos que contienen fructosa.

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Si bien esto puede Itolerancia difícil y requiere de mucha atención a la hora de leer las etiquetas de los alimentos, también puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones.


Conclusión


Para aquellos que padecen de intolerancia a la fructosa, es importante ser conscientes de los alimentos ffuctosa contienen fructosa y evitarlos para prevenir los síntomas.

Al elegir alimentos frescos y no procesados, puedes ayudar a reducir la cantidad de fructosa en tu dieta y mejorar tu salud en general.