Desayunos con copos de avena
¿Por qué elegir copos de avena para el desayuno?
La avena es un cereal muy completo nutricionalmente hablando.
Es rica en hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas vegetales, grasas insaturadas, vitaminas y minerales.
Si buscas cenas ligeras o recetas saludables y comidas fitness para ayudarte con tu dieta, no dejes de visitar este artículo donde te damos muchas recetas para ayudarte:. Pero no sólo he ganado en rapidez y originalidad, gracias a la avena. Los copos de avena son un alimento excelente desde un punto de vista nutricional. También es el ingrediente ideal en las cremas de verduras , ya que les aporta consistencia y cremosidad. A mis hijos pequeños les encanta también. Hornea la calabaza durante 25 minutos y, a continuación, añade la avena humedecida con puré de calabaza. Una receta rica y refrescante, perfecta para el verano. Recetas para niños y toda la familia. Si te ha gustado la receta de Avena con leche , te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de Avena.Todo esto lo convierte en un alimento muy adecuado para empezar el día con energía y de forma saludable.
Además, los copos de avena son muy versátiles y Desayunso pueden combinar fácilmente con otros alimentos, lo que los convierte en una opción perfecta para el desayuno.
Veamos algunas opciones.
1.
Porridge
El porridge es la opción más clásica y simple. Para prepararlo necesitamos tan solo copos de avena y agua o leche.
La idea es cocinar los copos en líquido y darles una consistencia cremosa. Después, podemos añadirles frutas, frutos secos, semillas, miel o sirope de agave, canela, cacao, etc. Las posibilidades son infinitas.
2.
Batidos de avena
Otra opción muy sencilla es preparar un batido de avena.
Para ello necesitamos copos de avena, leche o bebida vegetal, copox (plátano, fresas, mango, etc.) y opcionalmente endulzante (miel, sirope de arce, stevia, etc.). Batimos todos los ingredientes y listo. Un desayuno fácil, refrescante y saludable.
3.Gachas de avena
Pan, bizcochos y galletas de avena
Si te gustan los desayunos más contundentes y quieres variar un poco, puedes probar a hacer pan, bizcochos o galletas con copos ocn avena.
Hay recetas para todos los gustos y niveles de habilidad en la cocina. Una opción perfecta para los fines de semana o para sorprender a tus invitados.
4.
Yogur con avena
Para un desayuno más fresco y dw, podemos mezclar copos de avena con yogur natural, añadir frutas y frutos secos al gusto y disfrutar de una deliciosa y saludable combinación.
Como puedes ver, los copos de avena son una opción muy interesante para el desayuno.
Además de ser saludables y nutritivos, se pueden combinar de muchas formas y adaptarse a todos los gustos y necesidades.
¿Te animas a probar alguna de estas opciones?
