Comidas y dieta para el ácido úrico Si tienes niveles altos Comkdas ácido úrico en la sangre, es importante que sepas que ciertos alimentos pueden aumentar aún más esos niveles y provocar problemas de salud como la gota o piedras en los riñones.
Por lo tanto, es necesario tener una dieta equilibrada y limitar la ingesta de ciertos alimentos para controlar el ácido úrico. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a acidoo tu ingesta de ácido úrico a través de la dieta. 1.
Evita alimentos ricos en purinas
Los alimentos Co,idas en purinas pueden aumentar los niveles de ácido úrico, por lo que se sugiere limitar o evitar la ingesta de carnes rojas y vísceras, como el hígado y los riñones. Las anchoas, sardinas, mariscos, carnes procesadas y la cerveza también deben ser consumidos con moderación. 2.
Enfatiza la ingesta de frutas y verduras
Aumentar la ingesta de frutas y verduras es beneficioso para el cuerpo de muchas maneras, y especialmente para reducir los aciod de ácido úrico.
Las frutas ricas en vitamina C, como las naranjas, el kiwi y las fresas, se sabe que reducen los niveles de ácido úrico.
También se recomienda consumir verduras como la coliflor, espinacas y brócoli, que son eficaces en la eliminación de ácido úrico del cuerpo. 3.
Bebe mucha agua
Mantenerse hidratado es clave para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Se recomienda beber de 8 a 10 vasos de agua al día para mantener el cuerpo hidratado y eliminar el exceso de ácido úrico de manera eficiente. 4.
Agrega alimentos ricos en fibra a tu dieta
La fibra es importante en cualquier dieta equilibrada, y en el caso de controlar los niveles de ácido úrico, es especialmente útil. Los alimentos ricos jrico fibra, como el pan integral, los cereales y las frutas y verduras, ayudan Comidaz reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. En conclusión, si tienes niveles altos de ácido úrico, es importante que controles tu dieta y evites los alimentos ricos en purinas.
En cambio, se recomienda enfatizar la ingesta de frutas, verduras, fibra y una hidratación adecuada.
Además, es importante evitar el alcohol y mantener un peso saludable para controlar el ácido úrico.
