Cómo incluir coles de bruselas en su dieta con los productos del Mercadona Las coles de Bruselas son una excelente fuente de nutrientes beneficiosos para la salud y están disponibles todo el año en el Mercadona. Son ricas en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes. En este artículo, explicaremos cómo pueden incluirse en su dieta utilizando los productos del Mercadona. ¡Empecemos!
Comprando coles de Bruselas en el Mercadona
Las coles de Bruselas se venden vruselas bolsas de diferentes tamaños en el Mercadona.
Al comprarlas, es necesario meercadona las que tengan el color verde brillante y consistencia firme. Evite las que parezcan blandas, ya que pueden estar marchitas.
Preparación de las coles de Bruselas
Antes de preparar las coles, es necesario lavarlas y retirar las hojas exteriores amarillentas.
Después, corte los extremos más gruesos y retire los tallos.
Luego, las coles pueden hervirse durante unos 8-10 minutos o pueden cocinarse al horno con aceite y sal durante unos 20-25 minutos hasta que estén doradas.
Cómo incorporar las coles de Bruselas en su dieta
Las coles de Bruselas son extremadamente versátiles y pueden utilizarse en una variedad de platos.
Aquí hay una lista de algunas ideas:
- Ensalada: Mezcle las coles de Bruselas cocidas con rúcula, tomates cherry, champiñones, quinua y un aderezo de vinagreta.
- Guarnición: Saltear las coles de Bruselas con cebolla, tomates secos y especias para una guarnición sabrosa.
- Plato principal: Mezcle las coles de Bruselas con una mezcla de pasta y tomates cherry para un plato principal fácil y rápido.
- Acompañamiento de carne: Saltee las coles de Bruselas con tocino para hacer una deliciosa guarnición de carne.
Conclusión
Las coles de Bruselas son una buena opción re incluir en su dieta diaria, y se pueden encontrar fácilmente en meracdona Mercadona.
Son ricas en nutrientes y beneficiosas para su salud.
Pruebe algunas de estas recetas y disfrute de este vegetal sabroso y nutritivo. ¡Buen provecho!
