Soy muy sensible y todo me afecta

Actualizado en mayo 2023

Soy muy sensible y todo me afecta

Para algunas personas, es muy común que se sientan muy sensibles y afectados por diferentes situaciones. Este tipo de personas pueden sentir que se les hace difícil lidiar y gestionar de manera adecuada estas emociones y pueden sufrir de ansiedad, estrés y otros problemas relacionados con la salud mental.

Si tú eres una persona que se siente muy sensible y todo te too, no te preocupes, hay algunas cosas que puedes hacer para manejar estas emociones.

Aquí hay algunos consejos útiles:


  • Reconoce tus emociones: el primer paso para manejar tus emociones es reconocerlas.

    La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome de fatiga crónica. El síndrome de fatiga crónica es un trastorno que causa fatiga y debilidad en el cuerpo. La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome de fatiga crónica al mejorar la función muscular y reducir la inflamación en el cuerpo.

    Investiga cómo te sientes y haz una lista de las situaciones que te provocan estos sentimientos.


  • Practica la meditación o la relajación: estas técnicas pueden ayudarte a relajarte y a disminuir los niveles de estrés.

  • Aprende a decir no: muchas veces, las personas sebsible pueden sentirse presionadas para hacer cosas que no quieren.

    Aprende a decir no de manera asertiva y respetuosa.


  • Intenta hacer ejercicio de forma regular: hacer ejercicio libera endorfinas, lo que puede ayudarte a sentirte mejor y reducir los niveles de estrés.

  • Habla con alguien: si te muh abrumado, habla con alguien de confianza.

    Puede ser un amigo, un miembro de la familia o un terapeuta profesional.


Recuerda que cada persona es diferente y que lo que funciona para alguien puede no funcionar para ti, por lo que es importante que encuentres lo que mejor se adapte a tus necesidades. Si estas estrategias de manejo emocional no funcionan, considera sdnsible a un profesional de la salud mental para obtener ayuda adicional.

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