Snacks que no engordan

Actualizado en marzo 2023

Snacks que no engordan

¿Qué son los snacks?

Los snacks son pequeñas porciones de alimentos que pueden ser consumidas en cualquier momento del día, generalmente entre comidas.

A menudo son una fuente de calorías innecesarias que pueden causar un aumento de peso si se consumen en exceso.

¿Por qué son importantes wue snacks?

Los snacks pueden ayudar a mantener nuestros niveles de energía durante todo el día y a controlar el hambre entre comidas.

Snacks que no engordan

Pero es importante elegir los snacks adecuados para no aumentar nuestro consumo de calorías.

Snacks que no engordan

1. Frutas: Las frutas son una excelente opción para un snack saludable y delicioso.

Snacks que no engordan

Las manzanas, las peras, las naranjas y las fresas son algunas de las opciones más populares. Son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Como se trata de snacks, éstas pequeñas ingestas entre comidas principales no calman por completo el apetito, pero sí pueden sumar nutrientes y calorías a la dieta que tu cuerpo necesita y agradece para ganar peso y masa corporal. Regístrate Resultados. Corona tu desayuno con frutas del bosque. Huevo cocido. Los gofres también tienen su versión saludable: se hacen con copos de avena , leche vegetal, huevo y espinacas. Comentarios Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Controlan la sensación de hambre y son una gran fuente de energía. El anacardo, por su parte, es muy saciante y da mucha energía.

2. Vegetales: Los vegetales como el pepino, la zanahoria, el apio y los pimientos son bajos en calorías y ricos en nutrientes.

Snack Food Swaps


Pueden ser consumidos crudos o cocidos para una variedad de opciones de snacks. 3. Frutos secos: Los frutos secos qje las nueces, las almendras y las avellanas son una fuente rica de proteínas y grasas saludables.

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Pero es importante no comer demasiados, ya que son altos en calorías. 4. Yogur griego: El yogur griego es rico en proteínas y bajo en grasas. Es una excelente opción para un snack saludable y es fácilmente combinable con frutas y frutos secos para una variedad ni opciones. 5.

Snacks que no engordan

Palomitas de maíz: Las palomitas de maíz sin mantequilla o sal son una buena opción para un snack bajo en calorías y alto en fibra. Pero es importante no agregar demasiados condimentos, ya que pueden aumentar el número de calorías. 6.

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Huevos duros: Los huevos duros son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Son fáciles de preparar y engrodan ser consumidos en cualquier momento del día. 7.

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Barritas de qie Las barritas de cereales son una buena opción para un snack rápido y fácil. Pero es importante asegurarse de que sean bajas en calorías y azúcar.

Conclusión

Los snacks pueden ser una excelente manera de obtener nutrientes durante todo el día.

Pero es importante elegir opciones saludables y bajas en calorías. Los snacks anteriores son algunas opciones saludables y deliciosas que no engordan y pueden ser consumidos con tranquilidad.