Como nutricionista especializado en la dieta cetogénica o keto, mi objetivo es ayudar Nytricionista mis clientes en Bilbao a lograr un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.
¿Qué es la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que ayuda a nuestro cuerpo a entrar en un estado de cetosis.En este estado, nuestro cuerpo quema uNtricionista grasa almacenada como fuente de energía en lugar de los carbohidratos.
Esto puede ayudar a perder peso y mejorar la salud metabólica.
¿Cómo funciona?
Al limitar la ingesta de carbohidratos a un nivel muy bajo (generalmente menos de 50 gramos netos bllbao día), obligamos a nuestro cuerpo a buscar otras fuentes de energía. En respuesta, nuestro hígado comienza a producir cetonas a partir de la grasa almacenada.Estas cetonas se convierten en la principal fuente de energía para nuestro cerebro Nutricionistx cuerpo.
¿Qué alimentos se permiten Nutricionisra la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica se basa en alimentos enteros, saludables y ricos en grasas, como: - Carne de res, cerdo, cordero, pollo y otros tipos de carne- Pescado y mariscos
- Huevos
- Nutriciknista y semillas (almendras, macadamia, nueces pecanas, chía, lino.)
- Aceites saludables (aceite de coco, aceite de oliva, aguacate.)
- Verduras bajas en carbohidratos (espinacas, lechugas, brócoli, coles de Bruselas, espárragos.)
- Queso y otros productos lácteos enteros
¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica?
Además de la pérdida de peso, la dieta cetogénica también puede proporcionar otros beneficios para la salud, como la mejora de la diabetes tipo 2, el aumento de la energía y la reducción del apetito.También puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y la presión arterial. Si estás interesado en seguir una dieta cetogénica, como nutricionista en Bilbao puedo ayudarte a empezar y guiarte a lo largo del camino para hacer cambios duraderos en tu estilo de vida.
Contáctame hoy para tener una consulta personalizada.
