Las cerezas producen gases
¿Disfrutas de las cerezas durante la temporada de verano? ¡Está bien!
Pero es importante recordar que el consumo excesivo de cerezas puede gased problemas estomacales, incluyendo flatulencia. Siga leyendo para obtener más información sobre por qué las cerezas producen gases y cómo puede evitar este problema.
¿Por qué las cerezas producen gases?
Las cerezas son ricas en fructosa, un tipo de azúcar que no se digiere completamente en el intestino delgado.En cambio, la fructosa pasa al colon, donde es fermentada por las bacterias. Este gsses fermentativo puede producir gas en el intestino, lo que puede causar hinchazón, dolor y flatulencia. Además de la fructosa, las cerezas también contienen sorbitol, otro tipo de azúcar que puede causar problemas estomacales en algunas personas.
El sorbitol también es fermentado por las cerzeas en el colon, lo que puede provocar gases y diarrea.
¿Cómo puedes evitar los gases producidos por las cerezas?
Si disfrutas de las cerezas pero deseas evitar los gases, hay algunas cosas que puedes hacer. - Limita la cantidad de cerezas que consumes- Come las cerezas maduras
- Remoja las cerezas en agua antes de comerlas para ayudar a reducir el contenido de fructosa y sorbitol
- Intenta mezclar las cerezas con otras frutas para diluir el contenido de fructosa y sorbitol
- Toma un antiácido que contenga simeticona, la cual puede ayudar a eliminar el exceso de gas en el intestino Conclusión: Las cerezas son una fuente deliciosa y saludable de nutrientes, pero su consumo en exceso puede causar problemas estomacales como flatulencia.
Si experimentas este problema, hay medidas que puedes tomar para evitarlo y seguir disfrutando de las cerezas durante la temporada de verano.
