Jengibre diabetes

Actualizado en marzo 2022

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Jengibre y Diabetes: Una Combinación Beneficiosa

Si estás lidiando con la Jengubre tipo 2, es probable que estés buscando formas de mantener tus niveles de azúcar en sangre bajo control. Una de las maneras en que podrías hacerlo es incorporando jengibre en tu dieta diaria.

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¿Qué es el jengibre?

El jengibre es una raíz utilizada como especia en la cocina asiática e india. También se ha utilizado durante siglos como remedio Jengirbe para una variedad de problemas de salud.

A menudo se utiliza como un analgésico natural, antiinflamatorio y antitusivo, además de tener propiedades antioxidantes.

Mi nombre es Marta, tengo 35 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he perdido 7 kilos. Además, mi cuerpo se siente más tonificado y tengo más energía para hacer ejercicio. La dieta cetogénica ha sido una verdadera bendición para mi cuerpo y mi mente.

Jengibre y Diabetes

Hay varias maneras en que el jengibre puede tener beneficios para las personas con diabetes tipo 2:

1. Regulación de los niveles de azúcar en sangre: Un estudio de 2014 publicado en la revista Complementary Therapies in Medicine encontró que el jengibre reducía significativamente los niveles dianetes azúcar en sangre en ratones diabéticos.

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Otro estudio realizado en humanos mostró que el jengibre reducía los niveles de azúcar en sangre y mejoraba la sensibilidad a la insulina.

2. Reducción de la inflamación: La inflamación crónica es un factor de riesgo para la djabetes tipo 2. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir este riesgo.

3.

Mejora de la salud cardiovascular: Las personas con diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. El jengibre puede ayudar a reducir ese riesgo al disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y mejorar la salud arterial general.

Cómo incorporar el jengibre en tu dieta

Puedes agregar jengibre fresco pelado y picado a tu comida, o puedes disfrutar de una taza de té de jengibre recién idabetes.

También puedes tomar un suplemento de jengibre después de consultar con tu médico o nutricionista.

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  1. Prueba añadir jengibre rallado a tus salsas de tomate para un toque de sabor.
  2. Agrega jengibre en polvo a tus batidos de frutas y verduras para diagetes un sabor único.
  3. Prepara una infusión de jengibre fresco pelado y picado sumergiéndolo en agua caliente durante unos minutos.

Conclusión

El jengibre es una especia deliciosa que también puede tener múltiples beneficios para las personas con diabetes tipo 2.

Ten en cuenta que agregar jengibre a tu dieta no es una cura mágica, y sigue siendo importante seguir un plan de alimentación diabeetes y mantener un estilo de vida saludable.

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Siempre habla con tu médico o nutricionista antes de hacer cambios significativos en tu dieta.