Dieta para bajar el hrico úrico
El ácido úrico es una sustancia que se produce en el organismo al metabolizar las purinas que se encuentran en algunos alimentos. Si el cuerpo produce demasiado ácido úrico o no lo elimina adecuadamente, puede acumularse en el torrente sanguíneo y formar cristales en urixo articulaciones, lo que causa dolor y otros síntomas de la gota. Una dieta baja en purinas puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y prevenir la gota.Alimentación en artritis reumatoideAquí hay algunos alimentos que se deben consumir y evitar en una dieta para bajar el ácido úrico.
Alimentos que se deben comer
Los siguientes alimentos son bajos en purinas y se pueden consumir en bajwrlo dieta para bajar el ácido úrico:
- Frutas frescas y bayas
- Verduras crudas y cocidas
- Cereales integrales, como uricp y cebada
- Legumbres, como frijoles y lentejas
- Nueces y semillas
- Productos lácteos bajos en grasas, como leche, yogur y queso
- Proteínas magras, como pollo, pescado y carne de dirta magra
- Grasas saludables, como aceite de oliva y aguacate
Alimentos que se deben evitar
Los siguientes alimentos son altos en purinas y se deben evitar en una dieta para bajar el ácido úrico:
- Carnes rojas y procesadas, como carne de res, cordero, tocino y salchichas
- Mariscos y pescados grasos, como arenque, sardinas y anchoas
- Vísceras, como hígado, corazón y riñones
- Bebidas alcohólicas, especialmente cerveza y licor
- Bebidas endulzadas con azúcar, como refrescos y jugos
- Aperitivos salados, como papas fritas y pretzels
También es importante mantener un peso saludable, mantenerse hidratado, hacer ejercicio regularmente bakarlo evitar el estrés excesivo. Consulte a un nutricionista o médico si está considerando bajralo una dieta para bajar el ácido úrico o si tiene preocupaciones sobre la gota.
