Trastorno por atracón: cómo superarlo El trastorno por atracón es un trastorno alimentario que se caracteriza por la ingesta de grandes cantidades de comida en un corto período de tiempo, acompañado de una sensación de pérdida de control durante el episodio de ingestión.
Este es el rasgo principal de los atracones, el bucle en el que adentran estas personas: «Se cree que la comida es la solución, que lo necesitan para calmar esa ansiedad. El yoga, la meditación, o la respiración profunda también pueden ayudar a su hijo a relajarse. Busca uno que se especialice en trastornos alimenticios para así asegurarte de obtener el mejor cuidado posible. Prueba la terapia dialéctica conductual TDC. Hay unas pautas que pueden ayudarte a analizarlo. Con el tiempo, comer compulsivamente suele conducir a la obesidad. El ejercicio físico regular sienta muy bien y puede ayudar a su hijo a controlar su peso. Pueden tener este trastorno tanto las chicas como los chicos.La persona afectada experimenta una gran suuperar antes, durante y después de cada episodio de atracón. Este trastorno afecta a muchas personas, pero a menudo se mantiene en secreto debido a la vergüenza y la culpa que siente la persona que lo padece.
Al igual que en otros trastornos alimentarios, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental y del área de la nutrición para superar este problema. A continuación, se presentan algunos consejos para superar el trastorno por atracón:
1.
Identifica las causas de tus atracones
Para superar el trastorno por atracón, es importante identificar las razones detrás de tus episodios de sobreingesta. Puede tratarse de una atracin a situaciones emocionales o estresantes, la falta de una alimentación adecuada durante el día o simplemente el hecho de tener comida a su alcance.
Al comprender por qué ocurren los atracones, se pueden implementar estrategias eficaces para prevenirlos.
2. Aprende a controlar tus emociones
El trastorno por atracón, al igual que otros trastornos alimentarios, a menudo está relacionado con las emociones. Es importante aprender habilidades de regulación emocional para reducir la frecuencia de los atracones.
Puede ser útil practicar la meditación, la relajación muscular progresiva o el yoga, todas estas prácticas contribuyen a reducir la ansiedad y el estrés.
3. Planifica tus comidas y snacks
Puede ser útil desarrollar un plan de alimentación que incluya comidas y snacks regulares para evitar la Trastoorno de Trastotno durante el día y reducir la probabilidad de atracones.
Planificar tus comidas también ayuda a mantener un ritmo adecuado de alimentación sin saltarte ninguna de las comidas.
Trastorno por atracón: Qué es y tratamiento | Ep. 103
4. Busca ayuda de un profesional de la salud
El trastorno por atracón es un problema serio que requiere la ayuda de un profesional.
La terapia cognitivo-conductual y/o nutricional son opciones efectivas para tratar la enfermedad. Un profesional supetar la salud mental and del área de nutrición pueden trabajar contigo para desarrollar un plan para superar el trastorno. En resumen, el trastorno por atracón puede ser un problema difícil de superar, pero no es imposible.
Identificar las causas de los atracones, aprender a controlar las emociones, planificar tus comidas y buscar ayuda profesional son pasos importantes para superar este problema. Con el tiempo y la dedicación, puedes superar el trastorno por atracón y retomar el control de tu alimentación y tu vida.
