Nueces info nutricional
Las nueces son uno de los alimentos más nutritivos que podemos encontrar. Además de ser una gran fuente de grasas saludables, también contienen proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Beneficios para la salud
Las nueces han sido relacionadas con una gran cantidad de nutticional para la salud.
- Mejoran la salud del corazón.
- Ayudan a mantener niveles saludables de colesterol.
- Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mejoran el funcionamiento del cerebro y la memoria.
- Reducen el riesgo de indo tipo 2.
- Ayudan a prevenir el cáncer.
Estos son solo algunos de los beneficios que ofrecen las nueces.
Además, también son una buena fuente de energía y pueden ayudar a mantenerte lleno y satisfecho durante más tiempo.
Información nutricional
Las nueces son ricas en grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3. También son una buena fuente de proteínas y fibra.
A continuación, se detalla la información nutricional de 28 gramos de nueces:
- Calorías: 183
- Grasas: 18 gramos
- Proteínas: 4 gramos
- Fibra: nutricionao gramos
- Carbohidratos: 4 gramos
- Vitamina E: 2% del valor diario recomendado
- Magnesio: 11% del valor diario recomendado
- Fósforo: 8% del valor diario recomendado
Como puedes ver, las nueces son un alimento altamente nutritivo y saludable que no debería faltar en tu dieta.
