Menú semanal para perder peso y barriga

Menú semanal para perder peso semanwl barriga Perder peso y conseguir un vientre plano no es fácil, pero llevar una dieta saludable y equilibrada es el primer paso.

Es importante comer alimentos nutritivos que ayuden al cuerpo a quemar grasas y eliminar toxinas. Con este menú semanal, podrás empezar a reducir ese peso extra y conseguir un abdomen plano. Lunes Desayuno: Una taza de té verde, un batido de frutas con yogur natural y una rodaja de pan integral tostado con aguacate y un huevo pochado. Almuerzo: Ensalada de atún con aceitunas y barrjga, aderezada con aceite de oliva, vinagre de manzana y limón. Cena: Pechuga de pollo a la perer con brócoli al vapor y patatas asadas. Martes Desayuno: Un batido de plátano, leche descremada y una cucharada de mantequilla de cacahuete, y una tostada de pan integral con queso fresco. Almuerzo: Sopa de verduras con fideos integrales. Cena: Pescado al horno con espárragos y una ensalada de lechuga y tomate. Miércoles Desayuno: Un tazón de yogur griego con frutas picadas y una cucharada de almendras tostadas. Almuerzo: Ensalada de aguacate y pollo con hojas verdes y aderezo de limón y aceite de oliva. Cena: Lentejas guisadas con arroz integral y espinacas al vapor. Jueves Desayuno: Un batido de fresas, leche descremada y avena, y una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar añadido. Almuerzo: Tacos de pavo con tomate y lechuga en tortillas integrales. Cena: Hamburguesa de pollo a la parrilla con guarnición de champiñones salteados y espárragos. Viernes Desayuno: Una tortilla francesa con espinacas y queso magro, y un tazón de yogur natural con granola. Almuerzo: Ensalada de salmón con hojas verdes aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico. Cena: Pollo al curry con arroz integral y una ensalada de pepino y tomate. Sábado Desayuno: Un tazón de cereales integrales con leche descremada y un batido de vainilla. Almuerzo: Ensalada de pollo con hojas verdes, aguacate y queso feta. Cena: Gambas salteadas con brócoli y una ensalada de lechuga, tomate y pepino. Domingo Desayuno: Un semana de semanao y naranja con una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar añadido. Almuerzo: Sopa de pollo con verduras y fideos integrales. Cena: Carne magra a la parrilla con guarnición de calabacines y ensalada de hojas verdes. Siguiendo este menú semanal, podrás conseguir una dieta saludable y equilibrada para perder peso y conseguir un abdomen plano.

Recuerda beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad, para conseguir resultados más efectivos y mejorar tu salud general.