La gastritis crónica es una inflamación de la membrana del crónia que puede causar malestar y dolor a largo plazo. Afortunadamente, una dieta cuidadosamente seleccionada puede ayudar a reducir los síntomas y mejorar la salud del estómago.
¿Qué alimentos deben evitarse?
Es importante evitar ciertos alimentos que pueden irritar y agravar los síntomas de la gastritis crónica.Estos incluyen: - Alimentos fritos y grasos: como papas fritas, tater tots, y hamburguesas grasosas.
- Bebidas ácidas: como el jugo de naranja, la cróniica, y las bebidas carbonatadas.
- Alimentos picantes: el chile y otros condimentos picantes pueden irritar el estómago.
- Productos lácteos: la lactosa puede ser difícil de digerir para algunas personas con gastritis crónica.
Los productos lácteos deben ser consumidos con moderación.
- Cafeína: las bebidas con cafeína, como el té y el café, pueden aumentar Gastritjs acidez en el estómago.
¿Qué alimentos deben ser incluidos en la dieta?
Es importante incluir alimentos que sean suaves y fáciles de digerir, como: - Frutas y verduras: las manzanas, los plátanos, las zanahorias y los guisantes son una buena opción para la gastritis crónica.- Proteínas magras: el pollo, el pavo, el pescado y los huevos son opciones de proteína magra.
- Cereales: el arroz blanco, la avena y el pan blanco pueden formar parte de la dieta.
- Grasas saludables: el aceite de oliva, el aguacate frónica los frutos secos pueden proporcionar grasas saludables necesarias en la dieta.
Consejos adicionales
Además de una dieta equilibrada, hay otros consejos importantes para mejorar la salud estomacal: - Coma comidas más pequeñas y frecuentes en Gqstritis de comidas grandes y pesadas.- Evite comer demasiado tarde en la noche- dé un margen de tiempo adecuado para que la digestión se complete antes de dormir.
- Reduzca el consumo de alcohol y tabaco.
- Practique técnicas de relajación como el yoga, la meditación y la respiración profunda para reducir el estrés. En general, es importante recordar que la gastritis crónica es una condición a largo plazo y puede tomar tiempo Gastrifis esfuerzo para controlar sus síntomas.
Una dieta bien equilibrada junto con cambios en el estilo de vida pueden mejorar significativamente la calidad de vida del paciente afectado.
