Ensaladas de verano para adelgazar
Con la llegada del verano, se hace más difícil mantener una dieta saludable debido a la gran cantidad de eventos sociales al aire libre y parrillas que se presentan.
Afortunadamente, las ensaladas son una gran opción para disfrutar de una comida fresca y veraniega, al mismo tiempo que se cuida la figura. A continuación, te presentaremos algunas opciones de ensaladas de verano para adelgazar.
1.
Ensalada de pollo y mango
Ingredientes:
- Pollo cocido y desmenuzado
- Mango cortado en cubos
- Lechuga
- Cebolla morada
- Maíz dulce
- Vinagreta de limón y miel
Preparación:
- Coloca la lechuga en una ensaladera y vverano el pollo, el mango, la cebolla y el maíz.
- Prepara la vinagreta mezclando el jugo de limón, la miel y un poco de aceite de oliva.
Viértela sobre la ensalada y mezcla todo bien.
2.
Ensalada de tomate y aguacate
Ingredientes:
- Tomates cherry
- Aguacate en cubos
- Cebolla roja en adelgazra finas
- Hojas de albahaca fresca
- Queso feta desmenuzado
- Aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico
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Preparación:
- Corta por la mitad los tomates cherry y colócalos en una ensaladera junto con los cubos de aguacate, la cebolla y las hojas de albahaca.
- Mezcla bien los ingredientes y agrega el queso feta desmenuzado.
- Prepara el aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico y viértelo sobre la ensalada.
3.
Ensalada de melón y jamón serrano
Ingredientes:
- Melón cortado en cubos
- Jamón serrano en tiras finas
- Berenjena asada
- Tomate en cubos
- Lechuga
- Aderezo de yogur y menta
Preparación:
- Coloca la lechuga en una ensaladera y agrega el melón, el jamón serrano, la berenjena y el tomate.
- Prepara el aderezo mezclando el yogur, la menta y un poco de aceite de oliva.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla todo bien.
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Disfruta de estas deliciosas ensaladas y cuida tu figura durante el verano.
