En la cetosis se hace cheat meal

Actualizado en mayo 2023

Contrarestar efectos cetosis

En la cetosis se hace cheat meal La cetosis es un estado en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Esto se logra siguiendo una dieta baja en carbohidratos y alta mea, grasas, lo que lleva al cuerpo ss un estado de cetosis.

En este estado, el cuerpo produce cetonas, que se utilizan como fuente de energía en lugar de la glucosa. Aunque la cetosis puede ser beneficiosa para la pérdida de peso y la salud en general, muchas personas chewt sentirse tentadas a hacer 'cheat meals', lo que significa disfrutar de una comida que normalmente se considera un 'pecado' en la dieta. Es importante recordar que una comida trampa puede sacar al cuerpo de la cetosis, lo que podría llevar varios días volver a entrar.

En la cetosis se hace cheat meal

Sin embargo, algunos expertos argumentan que hacer un truco de vez en cuando puede ser beneficioso para mantener la motivación a largo plazo. Si decides hacer un truco, es importante planificarlo cuidadosamente. Aquí hay algunos consejos para hacer un truco mientras estás en cetosis:

1. Elige cuidadosamente lo que meql a comer

Elige una comida trampa que aún esté dentro de tus límites de carbohidratos.

Soy Andrea, tengo 29 años y soy entrenadora de natación. Gracias a Keton Aktiv, he perdido 5 kilos en 2 meses. Ahora puedo disfrutar de mi práctica de natación sin cansarme tanto y enseñar a mis alumnos con más energía. Además, he notado una gran mejora en mi digestión y mi sueño. Definitivamente seguiré usando este increíble producto y lo recomendaría a todas las mujeres que buscan adelgazar de manera saludable.

Por ejemplo, si tu meta es 50 gramos meak carbohidratos al día, trata de no superar esa cantidad en tu comida trampa.

2.

Planea con anticipación

Planifica tu trampa con anticipación y ajusta tu plan de comidas para el resto del día en consecuencia.

Por ejemplo, si estás planeando un truco en la cena, come comidas bajas en carbohidratos durante todo el día para que puedas permitirte un poco más en la cena.

3. No te sientas culpable

Disfruta tu truco sin sentirte culpable. Una comida trampa no significa que hayas fallado en tu dieta, sino que es una forma de darte un pequeño descanso y mantener la motivación.

Lista de alimentos para una trampa cetogénica:

- Chocolate oscuro: el hacs negro con un alto porcentaje de cacao puede ser una opción saludable y deliciosa para una trampa cetogénica.
- Frutas bajas en carbohidratos: algunas frutas bajas en carbohidratos incluyen fresas, frambuesas, arándanos y moras.

En la cetosis se hace cheat meal

Ten en cuenta que las frutas son las primeras en ser eliminadas de una dieta cetogénica por su alto contenido en carbohidratos.
- Papas dulces: si te gusta la comida con almidón, las papas dulces pueden ser una opción saludable y satisfactoria. Aunque tienen un alto contenido de carbohidratos, también son ricas en nutrientes.
- Helado bajo en carbohidratos: hay una variedad de opciones de cetosos bajo en carbohidratos disponibles en el mercado, o bien, puedes hacer tu propio helado casero con ingredientes cetogénicos. En resumen, hacer un truco mientras estás en cetosis puede ser beneficioso para mantener la motivación a largo plazo, pero es importante hacerlo con cuidado y planificación.

Recuerda elegir cuidadosamente los alimentos que vas a comer, planificar con anticipación y no sentirte culpable por disfrutar de una comida especial de vez en cuando.

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