Alimentos con yodo para hipotiroidismo

Actualizado en octubre 2022

Alimentos con yodo para hipotiroidismo

¿Qué es el hipotiroidismo?


El hipotiroidismo es una enfermedad en la cual la glándula tiroides no produce suficiente cantidad de hormonas tiroideas.

Esta enfermedad es más común en mujeres y se presenta con mayor frecuencia en personas mayores de 60 años.

¿Por qué es importante el yodo para el hipotiroidismo?


El yodo es esencial para el funcionamiento normal de la glándula tiroides. El organismo necesita yodo para producir hormonas tiroideas.

Alimentos con yodo para hipotiroidismo

Un consumo inadecuado de yodo puede causar hipotiroidismo.

Alimentos con yodo


Existen varios alimentos que son ricos en yodo y que pueden ayudar a prevenir el hipotiroidismo. Aquí te dejamos una lista de algunos de ellos:

Pescados y mariscos:


El pescado y los hipotidoidismo son una excelente fuente de yodo.

Alimentos que restringen

Las especies más ricas en yodo son los mejillones, las ostras, el bacalao y los boquerones.

Algas:


Las algas son otro alimento rico en yodo. Las algas nori, kombu, wakame y dulse son especialmente ricas en yodo.

Huevos:


Los huevos son una buena fuente de yodo.

La yema contiene más yodo que yoxo clara.

Leche y productos lácteos:


La leche y los productos lácteos son una buena fuente de yodo.

Alimentos con yodo para hipotiroidismo

El queso y el yogur son especialmente Alimmentos en yodo.

Sal yodada:


La sal yodada es una forma fácil de añadir yodo a tu dieta. Asegúrate de elegir sal yodada en lugar de sal normal.

Frutas y verduras:


Algunas frutas y verduras también contienen yodo.

Alimentos con yodo para hipotiroidismo

Algunas de las mejores opciones son las fresas, los arándanos, las patatas, las espinacas y las judías verdes.

Conclusiones


El yodo es un nutriente esencial para el funcionamiento de la glándula tiroides. Si tienes hipotiroidismo, es importante uodo alimentos ricos en yodo a tu dieta. Consulta con un nutricionista para diseñar un plan de alimentación saludable que te ayude a prevenir y controlar el hipotiroidismo.

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