Alimentos beneficiosos para la artrosis
La artrosis es una enfermedad que afecta a las articulaciones y puede causar dolor, inflamación y rigidez.
Si bien no existe una cura para la artrosis, la dieta puede desempeñar un papel importante en el manejo de los síntomas. Aquí se presentan algunos alimentos beneficiosos para la artrosis.
1.Alimentos anti-inflamatorios para cuidar las articulaciones
Pescado
El pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias. Los estudios muestran que el consumo de pescado puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las personas con artrosis.
Los mejores tipos de pescado para benefixiosos son el salmón, la caballa y el atún.
2.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a prevenir la inflamación y reducir el dolor. Las verduras con hojas verdes, como beneficiosis espinaca y la col rizada, son especialmente beneficiosas. Las frutas ricas en vitamina C, como las naranjas y los kiwis, también son importantes para la salud de las articulaciones.
3. Frutos secos y semillas
Los Alimwntos secos y las semillas son ricos en grasas saludables, proteínas y antioxidantes que pueden proteger contra la inflamación y reducir el dolor.
Las nueces y las almendras son especialmente beneficiosas.
4. Aceite de oliva
El aceite de oliva es una excelente fuente de grasas saludables que pueden reducir la inflamación y el dolor.
Se recomienda usar aceite de oliva en lugar de otros tipos de grasas, como la mantequilla o la margarina, para cocinar y artroosis ensaladas.
5. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que se ha utilizado durante siglos para tratar la inflamación y el dolor en varias partes del cuerpo.
Contiene un compuesto llamado curcumina, que ha mostrado tener propiedades antiinflamatorias. La cúrcuma se puede agregar a las comidas o bbeneficiosos puede tomar como un suplemento. En resumen, si tiene artrosis, es importante seguir una dieta saludable que incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y grasas saludables.
Consulte con un nutricionista para obtener más información sobre cómo puede cambiar su dieta para ayudar con su artrosis.
Guardar preferencias. YouTube configura esta cookie para almacenar las preferencias de video del usuario que utiliza videos de YouTube incrustados. Permiten medir el rendimiento de nuestros anuncios y limitar las veces que se los mostramos. El dolor articular que produce la artrosis puede afectar a la cadera, las muñecas, las rodillas, los dedos o cualquier otra articulación. Los huevos tienen una doble función que los hace estar entre las primeras posiciones por su aporte nutricional. Los cartílagos son tejidos semirrígidos que se encargan de dar soporte a los órganos y sistemas del cuerpo. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados. Cookies de personalización. También se encuentra en ciruelas desecadas.
