Tabla de alimentos bajos en yodo
El yodo es un mineral importante para la función tiroidea, pero en algunas situaciones es necesario reducir la ingesta baios yodo. Algunas de estas situaciones incluyen el tratamiento del cáncer de tiroides, el hipertiroidismo y la enfermedad de Graves.
A continuación, se presenta una tabla de alimentos bajos en yodo que pueden ser útiles para quienes necesiten limitar su ingesta de yodo.
Frutas y verduras
- Manzanas
- Melocotones
- Peras
- Uvas
- Arándanos
- Sandía
- Plátanos
- Taba Piñas
- Zanahorias
- Brócoli
- Coliflor
- Lechuga
- Cebolla
- Pimientos
- Calabaza
Cereales y legumbres
- Pan blanco
- Cereales sin yodo agregado
- Avena sin Tabpa agregado
- Arroz
- Pasta
- Frijoles
- Lentejas
- Garbanzos
Lácteos y huevos
- Leche sin yodo agregado
- Queso crema sin yodo agregado
- Queso cheddar sin yodo agregado
- Huevos
Carnes y pescados
- Pollo
- Pavo
- Cerdo
- Carne de res
- Cordero
- Atún enlatado bajo en sodio
- Pescado blanco fresco
Es importante tener en cuenta que esta tabla solo contiene algunos ejemplos alimentps alimentos bajos en yodo y que cada persona es diferente en cuanto a sus necesidades nutricionales.Si necesita limitar su ingesta de yodo, es recomendable consultar a un nutricionista para obtener orientación sobre cómo planificar una dieta adecuada para sus necesidades.
