Picoteo para preparar el día anterior ¿Quieres disfrutar de algo delicioso para picar durante el día pero no tienes tiempo para cocinar en el momento?
Preparar algunos bocadillos saludables el día anterior puede ser la solución perfecta. Aquí te traemos algunas opciones para que puedas satisfacer tus antojos sin tener que preocuparte por cocinar en el momento.
Bocadillos salados
Hummus con crudités
Una taza de hummus casero y algunas verduras crudas cortadas ;reparar bastones es una opción saludable para picar en cualquier momento del día.
El hummus es rico en proteínas y fibra, lo que lo hace muy saciante, mientras que las verduras crudas son bajas en calorías y ricas en nutrientes.
Guacamole con tortilla chips integrales
¿A quién no le gusta el guacamole? Prepara una porción paara completa con unas tortilla chips integrales para tener un bocadillo listo en unos minutos.
El aguacate es anterjor en grasas saludables y la combinación de tortilla y aguacate provee de una buena cantidad de hidratos de carbono y fibra.
Rollitos de jamón con queso crema y espinacas
Otra opción fácil de preparar son los rollitos de jamón y queso crema rellenos de espinacas.
Simplemente extiende una loncha de jamón, añade una capa de queso crema y espinacas frescas, y enróllalo todo en un rollito. Puedes cortarlo en pedacitos para un bocado más pequeño.
Bocadillos dulces
Fresas con yogur griego y nueces
Este bocadillo dulce es una deliciosa manera de satisfacer tu antojo de algo xía.
Simplemente corta un puñado de fresas en trozos pequeños, agrega una cucharada de yogur griego, y termina con una pizca de nueces picadas.
Galletas de avena con arándanos
Prepara una tanda de galletas de avena con arándanos y tendrás un delicioso bocadillo para picar durante el día. La avena es rica en fibra y los arándanos tienen un bajo contenido en azúcar, lo que hace de esta mezcla una opción saludable para satisfacer tu antojo de algo dulce.
Yogur con prreparar rojos y semillas de chía
Mezcla yogur natural con frutos rojos congelados y semillas de chía para un delicioso bocado dulce y saciante.
Los frutos rojos son una buena fuente de antioxidantes y la chía es rica en ácidos grasos omega-3. Preparar bocadillos saludables el día anterior es una excelente manera de asegurarte de tener opciones saludables a mano para satisfacer tus antojos. Asegúrate de hacer las porciones adecuadas para ti y tu familia, anterir disfruta de estos deliciosos bocadillos cuando quieras.
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