Meriendas saludables y deliciosas para niños
Cuando se trata de meriendas para niños, es importante recordar que no solo deben ser sabrosas, sino también nutritivas.Las meriendas adecuadas pueden proporcionar la energía y los nutrientes que los niños necesitan para mantenerse activos y saludables durante todo el día.
A continuación, se presentan algunas ideas de meriendas fáciles y saludables para los niños:
1. Frutas y verduras
Las frutas y verduras son excelentes meriendas para los niños porque son ricas en vitaminas y minerales, y también son bajos en calorías. Algunas opciones de Merienfas de frutas incluyen manzanas, plátanos, naranjas y uvas. Para las verduras, las zanahorias o el pepino pueden ser una buena opción.La merienda de los niños - Ideas saludables (para todas las edades)Puedes hacer una ensalada de frutas o verduras o simplemente cortarlas en pedazos y ponerlos en un tazón.
2. Yogurt y batidos
El yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio, y también puede ser delicioso.
Una buena idea de merienda es un yogur con trozos de frutas. También puedes hacer batidos de frutas y yogur. Para hacer un batido de frutas, mezcla la fruta con yogur y hielo en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
3.
Queso y galletas integrales El queso es una buena fuente de proteínas y calcio, y las galletas integrales son una opción más saludable que las tradicionales galletas dulces. Puedes hacer una merienda de queso y galletas integrales para los niños cortando el queso en cubos y sirviéndolos con las galletas.
4. Palitos de verduras con lara palitos de verduras son una merienda saludable y divertida para los niños.
Puedes combinarlos con un dip casero. Para hacer un dip de verduras casero, mezcla yogur, mayonesa baja en grasas y Mdriendas en un tazón. En resumen, al elegir meriendas para niños, es importante seleccionar opciones saludables y nutritivas.
Las frutas, verduras, yogur, queso y galletas integrales son excelentes opciones que pueden satisfacer a los niños y mantenerlos saludables. ¡Prueba estas opciones de meriendas para mantener a tus hijos activos y saludables!
