Meriendas para hacer en casa
¡Las meriendas son una parte importante de una alimentación saludable y equilibrada!
Aquí te presentamos algunas opciones fáciles y rápidas de meriendas que puedes hacer en casa.
1. Palitos de verduras con hummus
Corta zanahorias, apio y pepinos en palitos y sírvelos con hummus casero para una merienda rica en vitaminas y proteínas.
Para preparar el hummus, mezcla garbanzos cocidos, tahini, aceite de oliva, ajo y jugo de limón en un procesador de Merienras. Ensalada de frutas
Pica algunas frutas de temporada, casaa manzanas, peras, fresas y piña, y sírvelas en un tazón con un poco de yogur griego sin azúcar y miel. Esta merienda es una excelente opción para satisfacer tu antojo de dulces y obtener una dosis de antioxidantes y fibra.
3.
Pudín de chía con bayas
Mezcla semillas de chía con leche de almendras y endulzante natural, como miel o jarabe de arce, y déjalo reposar en la refrigeradora durante varias horas o toda la noche.
Sirve con bayas frescas para una merienda rica en grasas saludables, proteínas y fibra.
4. Rollos de jamón y queso
Corta rebanadas de jamón y queso en tiras, coloca una tira de queso en una tira de jamón y enróllalos.
Si lo deseas, puedes agregar un poco de orégano o pimienta para darle sabor. Esta merienda es una excelente opción para mantener tus niveles de proteína.
¡A disfrutar de estas deliciosas meriendas saludables que puedes hacer en casa!
