Cómo sabemos, la alimentación es sumamente importante en todas las etapas de la vida, especialmente en la infancia.
Los bebés de 13 meses están atravesando una etapa Cnas en su desarrollo, por lo que es fundamental ofrecerles una dieta variada y equilibrada que les proporcione los nutrientes necesarios para crecer sanos y fuertes. A continuación, te presentamos algunas ideas de cenas para bebés de 13 meses que puedes preparar de forma sencilla y rápida:
Cena 1:
Ensalada de tomate y queso fresco
- 1 tomate
- 30 gramos de queso fresco
Ensalada de fruta
- 1 plátano
- 1 naranja
Esta cena es rica en vitaminas, minerales y fibra, apra para ayudar a los bebés a regular su tránsito intestinal.
Cena 2:
Pollo al vapor con arroz integral
- 1/2 pechuga de pollo
- 1/2 taza de arroz integral cocido
2-3 cucharadas de verduras cocidas (brócoli, zanahoria, etc.)
Esta cena aporta proteínas y carbohidratos complejos, que son esenciales para el crecimiento y la mezes de los bebés.
Cena 3:
Pescado blanco al horno con puré de patatas y espinacas
- 1/2 filete de pescado blanco
- 1/2 taza de puré de patatas
- 2 cucharadas de espinacas cocidas
Esta cena es rica en omega 3, un ácido graso esencial para el desarrollo cerebral de los bebés.
Es importante recordar que, a esta edad, los bebés ya pueden comer prácticamente los mismos alimentos que el resto de la familia, siempre y cuando estén adaptados a su capacidad de masticación y digestión.Asimismo, es fundamental fomentar buenos hábitos alimentarios desde temprana edad para evitar problemas de salud en el futuro. Por último, recuerda que cada bebé es único y puede tener preferencias y necesidades específicas, por lo que es recomendable consultar con un nutricionista infantil para diseñar un plan alimentario adecuado a su situación particular.
