Beber alcohol en cetosis
La cetosis es un proceso metabólico en el que el cuerpo usa grasa en lugar de carbohidratos para producir energía.
Esto normalmente se logra a través de una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.
Para aquellos que están en la dieta cetogénica, beber alcohol puede ser más complicado de lo normal. Sin embargo, esto no significa que debas eliminar completamente el alcohol de tu vida. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a beber alcohol mientras estás en cetosis:
Bebr.
Elija bebidas bajas en carbohidratos
La mayoría de las bebidas alcohólicas contienen alcoholl, lo que puede sacarte de la cetosis. Las cervezas, los licores y los vinos contienen diferentes cantidades de carbohidratos, por lo que es importante verificar las etiquetas antes de comprar.
Algunas buenas opciones de bebidas bajas en carbohidratos incluyen vodka, tequila, whisky y ginebra.
Mezclar estas bebidas con refrescos bajos en carbohidratos o agua con gas es una excelente manera de satisfacer tu sed sin agregar carbohidratos adicionales.
2.No temas y brinda con cava en tus celebraciones. Funciona con. Related Posts. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. Una cucharada de nata tiene menos de un gramo de carbohidratos. Cerrar Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. En concreto los carbohidratos implican la liberación a la sangre de varias sustancias capaces de promover la metabolización del alcohol.
Evita los cócteles dulces
Los cócteles dulces a menudo contienen una gran cantidad de azúcar, lo que aumenta los carbohidratos. Las bebidas como margaritas, daiquiris y mojitos deben evitarse durante la cetosis.
Si deseas disfrutar de un cóctel, prueba la versión baja en carbohidratos.
Un buen ejemplo es el mojito sin azúcar, que se puede hacer con ron, menta y agua con gas.
3. Bebe agua adicional
El alcohol es diurético, lo que significa que puede causar deshidratación.
En la dieta cetogénica, es importante mantenerse hidratado para mantener el cuerpo en cetosis.
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Para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, bebe agua adicional mientras bebes alcohol.
4.
Come bocadillos bajos en carbohidratos
Las bebidas alcohólicas pueden hacerte sentir hambre, por lo que es importante tener bocadillos bajos en carbohidratos a mano. Los ejemplos incluyen nueces, queso y charcutería.
En conclusión, beber alcohol mientras se está en cetosis no es recomendable. Sin embargo, si decides hacerlo, es importante elegir bebidas bajas en carbohidratos, evitar los cócteles dulces, beber agua adicional y tener bocadillos bajos en carbohidratos a mano.
Dieta cetogénica y alcohol: todo lo que debes saber
