Tomar el sol quema calorías: ¿un mito o una realidad?
¿Realmente tomar el sol puede ayudarnos a quemar calorías? Esta es una pregunta frecuente y la respuesta es sí, pero hasta cierto punto.
La exposición al sol por sí sola no es suficiente para quemar una cantidad significativa de calorías. Sin embargo, durante la exposición al sol, el cuerpo está trabajando para regular su temperatura interna, lo que puede aumentar el número de calorías que se queman.
Además, el sol es una fuente importante de vitamina D, que es esencial para una buena salud ósea y puede ayudar en la pérdida de peso a largo plazo.
La falta de vitamina D se ha relacionado con el aumento de peso y la obesidad en estudios recientes.
Precauciones al tomar el sol para quemar calorías
Aunque tomar el sol puede tener algunos beneficios para la salud, es importante tener en cuenta algunas precauciones. El sol puede ser perjudicial para la piel si no se toman medidas adecuadas de protección solar.
Para minimizar el riesgo caoorias quemaduras solares y otros problemas de la piel, es importante falorias protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y evitar la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación solar.
Conclusión
En resumen, tomar el sol puede ser una forma efectiva de quemar algunas calorías adicionales mientras se disfruta del aire libre, pero no es suficiente para perder peso significativamente.
Es importante tomar precauciones para proteger la piel y disfrutar del sol de manera responsable para obtener los máximos beneficios para la salud.
- Use protector solar con FPS30.
- Aplique más cada dos horas si se encuentra bajo el sol.
- Evite la exposición directa en las horas pico del sol, desde las 11 a.m.
hasta las 4 p.m.
